Triatlon - bu suzish, velosipedda yurish va yugurishni o'zida birlashtirgan qiziqarli ko'p tarmoqli sport turi. Ushbu sport turi ishtirokchilardan chidamlilik, kuch va texnik mahorat talab qiladi.

Standart triatlon masofalari hodisa turiga qarab farq qilishi mumkin. Eng keng tarqalganlari:

• Sprint triatlon

  Suzish
  750 m

  Velosiped
  20 km

  Yugurish
  5 km

• Olimpiya triatloni

  Suzish
  1,5 km

  Velosiped
  40 km

  Yugurish
  10 km

• Yarim triatlon (Ironman 70.3)

  Suzish
  1,9 km

  Velosiped
  90 km

  Yugurish
  21,1 km

• To'liq triatlon (Ironman)

  Suzish
  3,8 km

  Velosiped
  180 km

  Yugurish
  42,2 km

Suzish

Suzish hovuzda yoki ochiq suvda, masalan, ko'lda yoki dengizda amalga oshirilishi mumkin va agar siz ochiq suvda raqobatlashsangiz, sizga suv kostyumi kerak bo'ladi. Ko'pgina mahalliy triatlon klublari siz mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ko'lga kirish imkoniga ega.

Suzish boshlanishi to'lqinlarda bo'lib o'tadi, guruhlar sizning taxmin qilingan suzish vaqti yoki yoshingizga qarab tuziladi. Musobaqalarda siz o'zingiz yoqtirgan narsaga qarab erkin yoki brass usulida suzishingiz mumkin.

Velosiped

Velosiped - bu zaruriy narsa, lekin agar u xizmat ko'rsatgan va yo'lga yaroqli bo'lsa, undan foydalanishingiz mumkin. Aksariyat poygalar transport uchun ochiq bo'lgan yo'llarda o'tkaziladi. Agar siz asabiy bo'lsangiz yoki velosiped haydashni boshlagan bo'lsangiz, o'zingizga ishonch hosil qilmaguningizcha, velosipedda tinch yo'llarda harakatlanish foydali bo'lishi mumkin.

Poygangiz uchun velosiped marshruti belgilab qo'yiladi va rasmiylar yo'lingizni topishga yordam beradi. Biroq, poyga oldidan marshrutni tekshirish uchun ishtirokchi ma'lumotlarini ko'rib chiqish har doim yaxshi fikrdir.

Dubulg'a barcha irqlar uchun majburiydir, hatto elita yulduzlari ham ularni kiyishadi.

Yugurish

Velosipeddan keyin yugurish biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo vahima qo'ymang, yugurishda davom etsangiz, bu osonroq bo'ladi. Odatda yugurish yo'nalishi bo'ylab oziq-ovqat stantsiyalari bo'ladi va yana marshrut belgilar va rasmiylar bilan belgilanadi.

Agar siz yugurishni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, mahalliy triatlon klubida mashg'ulotlar va murabbiylar mavjud yoki sizga yaqin GO TRI mashg'ulotlarini sinab ko'ring.

Poyafzal yugurish jihozingizning eng muhim qismidir va bu sizning yugurish poyabzalingiz mos va qulay ekanligiga ishonch hosil qilish kerak.

Tranzit zona

Sport ko'pincha sportning eng yuqori pog'onasida bo'lganlar uchun triatlonning to'rtinchi intizomi deb ataladi. Biroq, ko'p odamlar uchun o'tish - bu poyga paytida suzishdan velosipedga va velosipeddan yugurishga o'tish uchun barcha jihozlaringiz saqlanadigan joy. Sizga velosipedda va yugurishda kiyish uchun poyga raqami, ba'zan esa vaqtni boshidan oxirigacha kuzatib borish uchun vaqt chipi beriladi.

Poyga boshlanishidan oldin siz velosipedingizni bagajga qo'yishingiz va narsalaringizni ochishingiz kerak.

Velosipedni o'rnatishdan oldin dubulg'a mahkamlangan bo'lishi kerak va velosiped tokchaga qaytarilmaguncha olib tashlanmasligi kerak. Marshallar va mansabdor shaxs sizni qiziqtirgan barcha savollarga javob berish uchun o'tish joyida bo'ladi.

Triatlon - bu jismoniy tayyorgarlik, strategiya va raqobatni o'zida birlashtirgan noyob sport turi. Fitnes darajangizdan qat'i nazar, triatlon o'zingizni sinab ko'rish va yangi cho'qqilarni zabt etish imkoniyatini beradi. Bizga qo'shiling va qiziqarli triatlon olamiga sho'ng'ing!