Триатлон - это увлекательный многодисциплинарный спорт, в котором сочетаются плавание, велосипедная гонка и бег. Этот вид спорта требует от участников выносливости, силы и технических навыков.

Стандартные дистанции в триатлоне могут варьироваться в зависимости от типа соревнования. Наиболее распространенными являются:

• Спринт-триатлон

  Плавание
  750 м

  Велосипед
  20 км

  Бег
  5 км

• Олимпийский триатлон

  Плавание
  1,5 км

  Велосипед
  40 км

  Бег
  10 км

• Полу-триатлон (Ironman 70.3)

  Плавание
  1,9 км

  Велосипед
  90 км

  Бег
  21,1 км

• Полный триатлон (Ironman)

  Плавание
  3,8 км

  Велосипед
  180 км

  Бег
  42,2 км

Плавание

Плавать можно в бассейне или в открытой воде, например в озере или море, и если вы участвуете в соревнованиях на открытой воде, вам понадобится гидрокостюм. Многие местные клубы триатлона имеют доступ к озеру, где вы можете потренироваться.

Старт заплыва будет проходить в волнах, группы формируются в зависимости от вашего прогнозируемого времени заплыва или возраста. На соревнованиях вы можете плыть кролем или брассом - в зависимости от того, что вам больше нравится.

Велосипед

Велосипед - необходимая вещь, но если он прошел техническое обслуживание и пригоден для езды по дорогам, вы можете его использовать. Большинство гонок проходит по дорогам, открытым для движения транспорта. Если вы нервничаете или новичок в велоспорте, будет полезно потренироваться ездить на велосипеде по тихим дорогам, пока вы не наберетесь уверенности.

Велосипедный маршрут вашей гонки будет обозначен указателями, а официальные лица помогут вам сориентироваться. Однако всегда полезно ознакомиться с информацией для участников, чтобы проверить маршрут перед гонкой.

Шлемы обязательны для всех гонок, их надевают даже звезды элиты.

Бег

Бег после велосипеда может быть немного необычным, но не паникуйте, он станет легче по мере того, как вы будете продолжать бежать. На маршруте бега обычно есть пункты питания, и, опять же, маршрут будет обозначен указателями и официальными лицами.

Если вам нужно улучшить свой бег, в вашем местном клубе триатлона есть занятия и тренеры, или попробуйте тренировки GO TRI поблизости от вас.

Обувь - самая важная часть вашего бегового снаряжения, и стоит убедиться, что ваши кроссовки подходят и удобны.

Транзит

Этот вид спорта часто называют четвертой дисциплиной в триатлоне для тех, кто находится на вершине этого вида спорта. Однако для многих людей переход - это просто место, где хранится вся ваша экипировка для перехода с плавания на велосипед и с велосипеда на бег во время гонки. Вам выдадут гоночный номер, который нужно будет носить на велосипеде и во время бега, а иногда и чип для хронометража, чтобы засечь время от старта до финиша.

Перед началом забега вам нужно будет поставить велосипед в багажник и разложить вещи.

Шлем должен быть пристегнут до того, как вы переставите велосипед, и его нельзя снимать до тех пор, пока велосипед не будет снова поставлен на стойку. Маршалы и официальное лицо будут находиться в переходном пункте и ответят на любые ваши вопросы.

Триатлон - это уникальный спорт, объединяющий физическую подготовку, стратегию и дух соревнования. Независимо от вашего уровня подготовки, триатлон предлагает возможность испытать себя и достичь новых высот.

Присоединяйтесь к нам и окунитесь в захватывающий мир триатлона!